Quand marcher ou se servir de ses mains devient difficile, la bonne aide technique retire beaucoup de risques et de frustration au quotidien. Beaucoup de gens retardent pourtant le moment, voyant l’usage d’un appareil comme « la preuve que la maladie a empiré » — alors qu’en réalité, commencer tôt, dès qu’on en a besoin, aide à prévenir les chutes et les blessures et permet de rester autonome plus longtemps. Ce qui compte, c’est de choisir quelque chose d’adapté à sa propre situation plutôt que de prendre n’importe quel appareil.
Une canne à base large est plus stable
La canne quadripode, dont la base s’élargit en quatre points d’appui au sol, offre plus de stabilité pour l’équilibre qu’une canne à embout unique. Une poignée ergonomique, qui sollicite moins le poignet, est plus confortable. Il existe aussi des cannes qui vibrent en cadence pour donner le rythme des pas : si votre marche est irrégulière ou se bloque souvent, vous pouvez demander à un physiothérapeute ce qu’il pense de ce type de produit.
Pour les marchettes, vérifiez le poids et la fonction laser
Avec une marchette à roulettes (un ambulateur), un modèle qui a un certain poids offre souvent un appui plus stable. Il existe aussi des marchettes qui projettent une ligne laser au sol pour vous montrer où poser le pas suivant, ce qui crée automatiquement, à chaque pas, le repère visuel décrit dans Quand vos pieds se figent en pleine marche.
Pour le tremblement des mains, commencez par les ustensiles
Si vos mains tremblent aux repas et que vous échappez de la nourriture ou peinez à manger, les cuillères et fourchettes à manche épais et lesté sont un bon point de départ. Le poids réduit l’amplitude du tremblement. Il faut savoir toutefois que ces ustensiles lestés aident en cas de tremblement léger à modéré, mais que si le tremblement est sévère ou le bras très raide, le poids peut rendre le mouvement plus difficile plutôt que plus facile — il faudra peut-être en essayer un et chercher une autre solution si cela ne convient pas. Pour un tremblement plus sévère, il existe aussi des ustensiles qui utilisent des capteurs pour détecter les secousses de la main et les annuler en temps réel. Un tapis antidérapant qui empêche l’assiette de glisser, et une assiette à rebord surélevé qui empêche la nourriture d’être poussée par-dessus bord, facilitent aussi beaucoup le repas.
Vous pouvez aussi ajouter des barres d’appui dans la salle de bain
Installer une barre d’appui à côté de la toilette, ou utiliser un siège de toilette surélevé, rend le fait de s’asseoir et de se relever bien plus facile. Si plier les genoux ou le dos est difficile, rehausser la toilette de quelques centimètres à peine enlève beaucoup d’effort au moment de se lever.
Pensez aussi aux aides pour s’habiller et pour écrire
Les enfile-boutons, les tirettes de fermeture éclair et les stylos épais dont parlent S’habiller et se laver et Quand votre écriture devient plus petite sont, au fond, le même genre d’aides techniques. Plutôt que d’y penser séparément, il est plus efficace de noter un à un les moments difficiles de votre journée, puis de chercher l’appareil qui répond à chacun.
Souvent, l’entourage remarque le besoin en premier
Vous ne ressentez peut-être pas encore beaucoup de difficulté alors que les proches qui vous observent repèrent les premiers les moments risqués. Noter des scènes précises — « a failli tomber », « les repas prennent de plus en plus de temps » — donne des arguments convaincants au moment de demander une référence en ergothérapie à votre prochain rendez-vous. Cela dit, présenter plusieurs appareils d’un coup peut être écrasant : mieux vaut les proposer un à la fois, en commençant par ce qui cause le plus de difficulté.
Décidez avec un professionnel ce qui vous convient
Il existe toutes sortes d’aides techniques, mais vous n’avez pas besoin de toutes, et ce qui fonctionne bien varie d’une personne à l’autre. Si vous décrivez à un ergothérapeute ou à un physiothérapeute exactement quels moments de votre journée sont les plus difficiles, il pourra établir des priorités et recommander les appareils dont vous avez besoin en premier. La couverture des aides techniques varie : informez-vous auprès de votre régime d’assurance ou d’un ergothérapeute pour savoir ce qui s’applique à vous.
Cet article ne remplace pas un diagnostic ni un traitement médical. Décidez des aides techniques dont vous avez besoin avec un ergothérapeute ou un physiothérapeute.
