Cuando la gente oye que el Parkinson afecta el pensamiento, suele imaginarse que la memoria empeora. En la práctica, tiende a afectar más sostener la atención y llevar varias cosas en orden (la función ejecutiva). Más que una pérdida de memoria pura, lo que se siente habitualmente es «no me puedo concentrar, y hacer varias cosas a la vez se me hizo más difícil».
No es que no se guarde nada — es difícil sacarlo de vuelta
Los problemas de memoria del Parkinson son de otra naturaleza que los de una demencia como la enfermedad de Alzheimer. No es que la información no llegue a guardarse; es que a menudo cuesta recuperar lo guardado en el momento en que hace falta. Así, una pregunta vaga como «¿cómo era aquello, no te acordás?» puede no obtener respuesta, mientras que una pista o unas opciones — «¿era pescado, o verduras?» — a menudo facilitan mucho el recuerdo. Que la familia simplemente pregunte de esa segunda manera puede hacer que las conversaciones fluyan mucho mejor.
Qué es el deterioro cognitivo leve
El deterioro cognitivo leveUn estado en el que el pensamiento se ha vuelto algo más lento en comparación con otras personas de la misma edad, pero la vida diaria todavía puede manejarse de forma independiente. Se reporta en el 20 % al 50 % de las personas con Parkinson.Saber más significa que el pensamiento se ha vuelto algo más lento en relación con otras personas de la misma edad, pero la vida diaria todavía puede manejarse de forma independiente. Se reporta en el 20 % al 50 % de las personas con Parkinson. No todo deterioro cognitivo leve avanza a demencia, y se sabe que notarlo temprano y manejarlo frena el descenso y, en algunos casos, revierte una parte.
Qué ayuda
- Duerma lo suficiente. Darse al menos 6 horas por noche, e idealmente unas 8, ayuda a la atención y a la función ejecutiva.
- Concéntrese en una cosa a la vez. En lugar de intentar manejar varias cosas al mismo tiempo, reduzca las distracciones y resuélvalas una por una: es más eficiente.
- Mantenga el entrenamiento de fuerza. El ejercicio de resistencia se ha estudiado no solo para el equilibrio y la marcha, sino también para mejorar la función ejecutiva y la atención.
- Siga usando el cerebro. Leer, los rompecabezas, los juegos de memoria y aprender algo nuevo, todo ayuda.
- Apóyese en herramientas externas como el calendario, los recordatorios y las notas. Pasarle las cosas a algo que se puede ver es mejor que esforzarse por sostenerlo todo en la cabeza.
Tenga especial cuidado con actividades críticas para la seguridad, como conducir
Si su atención o la velocidad de sus decisiones no se sienten como antes, las actividades que exigen reacciones de fracciones de segundo — conducir sobre todo — requieren pensarse con particular cuidado. Puede sentirse bien mientras su tiempo de reacción real ha cambiado, así que preguntarle a su familia qué observa, o hacerse evaluar la capacidad de conducir si hace falta, es una manera de encararlo.
Qué puede hacer ahora
Si nota cambios en su pensamiento, es mejor contárselo a su equipo de salud que juzgarlo por su cuenta. La rehabilitación cognitiva o medicamentos como la rivastigmina pueden ayudar donde hagan falta y, sobre todo, importa empezar a manejarlo temprano.
Este artículo no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico. Si los cambios en su memoria o su concentración le preocupan, hable con su equipo de salud.
