Quando as pessoas ouvem que o Parkinson afeta o pensamento, costumam imaginar que a memória piora. Na prática, ele tende a afetar mais sustentar a atenção e manter várias coisas em ordem (a função executiva). Mais do que uma perda de memória pura, o que se sente normalmente é «não consigo me concentrar, e fazer várias coisas ao mesmo tempo ficou mais difícil».
Não é que nada seja guardado — é difícil trazer de volta
Os problemas de memória do Parkinson são de outra natureza que os de uma demência como a doença de Alzheimer. Não é que a informação deixe de ser guardada; é que muitas vezes custa recuperar o guardado na hora em que é preciso. Assim, uma pergunta vaga como «como era aquilo, você não lembra?» pode não ter resposta, enquanto uma pista ou algumas opções — «era peixe ou legume?» — muitas vezes facilitam bastante a lembrança. A família simplesmente perguntar dessa segunda maneira já pode fazer as conversas fluírem muito melhor.
O que é o comprometimento cognitivo leve
O comprometimento cognitivo leveUm estado em que o pensamento ficou um pouco mais lento em comparação com outras pessoas da mesma idade, mas a vida diária ainda pode ser tocada de forma independente. É relatado em 20 % a 50 % das pessoas com Parkinson.Saiba mais significa que o pensamento ficou um pouco mais lento em relação a outras pessoas da mesma idade, mas a vida diária ainda pode ser tocada de forma independente. É relatado em 20 % a 50 % das pessoas com Parkinson. Nem todo comprometimento cognitivo leve avança para demência, e sabe-se que notá-lo cedo e manejá-lo freia o declínio e, em alguns casos, reverte uma parte.
O que ajuda
- Durma o suficiente. Dar-se pelo menos 6 horas por noite, e idealmente umas 8, ajuda a atenção e a função executiva.
- Concentre-se numa coisa de cada vez. Em vez de tentar lidar com várias coisas ao mesmo tempo, reduza as distrações e resolva uma por uma: é mais eficiente.
- Mantenha o treino de força. O exercício de resistência foi estudado não só para o equilíbrio e a marcha, mas também para melhorar a função executiva e a atenção.
- Continue usando o cérebro. Ler, os quebra-cabeças, os jogos de memória e aprender algo novo, tudo ajuda.
- Apoie-se em ferramentas externas como o calendário, os lembretes e as notas. Passar as coisas para algo que dá para ver é melhor do que se esforçar para sustentar tudo na cabeça.
Tenha cuidado especial com atividades críticas para a segurança, como dirigir
Se a sua atenção ou a velocidade das suas decisões não parecem como antes, as atividades que exigem reações de frações de segundo — dirigir sobretudo — precisam ser pensadas com cuidado particular. Você pode se sentir bem enquanto o seu tempo de reação real mudou, então perguntar à sua família o que ela observa, ou avaliar a capacidade de dirigir se for preciso, é uma forma de encarar isso.
O que você pode fazer agora
Se você notar mudanças no seu pensamento, é melhor contar à sua equipe de saúde do que julgar por conta própria. A reabilitação cognitiva ou medicamentos como a rivastigmina podem ajudar onde for necessário e, sobretudo, importa começar a manejar isso cedo.
Este artigo não substitui um diagnóstico nem um tratamento médico. Se as mudanças na sua memória ou na sua concentração preocuparem você, converse com a sua equipe de saúde.
