Entre 45 % e 68 % das pessoas com Parkinson são classificadas como de alto risco de quedas. Esse número preocupa não importa com quem você more, mas morar sozinho se diferencia em algo concreto: depois de uma queda não há ninguém ali mesmo para pedir ajuda. Então o que é preciso preparar não é só «como evito cair», e sim «quão rápido a ajuda chega até mim se eu cair».
Prepare um jeito de pedir ajuda
Um dispositivo de alerta médico usado no pescoço ou no pulso liga você a uma central de resposta atendida 24 horas assim que o botão é apertado. Os modelos mais novos também medem a direção e a velocidade do movimento para detectar uma queda automaticamente, então o aviso sai mesmo que você fique atordoado ou confuso depois e não consiga apertar nada. Eles não são perfeitos — sentar de repente ou um movimento brusco pode acioná-los alguma vez —, mas isso é algo que convém saber, e não um motivo para dispensá-los.
Pergunte que serviços de apoio existem onde você mora
Dependendo de onde você mora, pode haver programas do seu município, de um hospital ou de uma organização sem fins lucrativos que instalem equipamento de segurança na casa ou que acompanhem pessoas que moram sozinhas. As peças que costumam aparecer são os detectores de fumaça e de gás, os sensores de movimento que dão aviso quando não há atividade por um bom tempo, e um botão de chamada ligado a uma linha de emergência. Uma assistente social do hospital ou a sua equipe de saúde costumam ser o caminho mais rápido para descobrir o que existe de fato perto de você, e se alguma coisa disso é subsidiada.
Deixe um vizinho avisado de antemão
Conte a sua situação a um vizinho de confiança, ou ao síndico do prédio, e pergunte se ele poderia dar uma olhada em como você está num horário fixo todo dia. Deixar uma cópia da chave com um vizinho ou um familiar significa que, se a porta estiver trancada e você não responder, ninguém perde tempo para entrar. Até uma mensagem ou uma ligação curta diária num horário fixo torna muito mais provável que algo errado seja notado rápido.
Monte o dia em torno das suas melhores horas
Planeje as consultas importantes e as tarefas da casa no trecho do dia em que o corpo responde melhor. Calcular mais ou menos quantas coisas você dá conta num dia bom em comparação com um dia difícil evita montar uma agenda que esgote você. Também importa colocar alarmes para não pular uma dose: escrever os horários do medicamento e deixar a lista à vista funciona bem quando não há ninguém por perto para lembrar.
Deixe as coisas à vista, e resolva primeiro os pontos arriscados
Dê às coisas que você usa com frequência um lugar fixo e fácil de alcançar, para não ficar procurando num dia ruim. O nosso artigo sobre uma casa em que não se cai percorre cômodo por cômodo como checar os riscos de queda.
A solidão e a falta de impulso também pedem atenção
Morar sozinho muitas vezes faz a apatiaUma perda de motivação, de interesse e de impulso que não é a mesma coisa que a tristeza, e que é comum no Parkinson.Saiba mais, o cansaço e a sensação de isolamento social pesarem mais. Isso não é uma questão de vontade: pode ser um sintoma do próprio Parkinson. Como é tratado no nosso artigo sobre quando o humor afunda, contar isso ao seu médico, a uma assistente social ou a um psicólogo e pedir ajuda é muito melhor do que carregar sozinho.
Tome antecipadamente as decisões sobre o futuro
Vale a pena nomear com antecedência alguém que possa tomar decisões médicas por você se a sua saúde decair até o ponto em que tomá-las por conta própria fique difícil. Os trâmites e os passos concretos de uma procuração e das diretivas antecipadas de vontade são tratados num artigo à parte.
O que você pode fazer agora
Um jeito de pedir ajuda, um serviço de apoio sobre o qual você tenha realmente perguntado, e um vizinho que conheça a sua situação: deixe essas três coisas resolvidas primeiro e boa parte da angústia de morar sozinho alivia. Se você não souber por onde começar, peça à sua equipe de saúde ou a uma assistente social do hospital um encaminhamento.
Este artigo não substitui um diagnóstico nem um tratamento médico. Se se preparar para morar sozinho preocupa você, converse com a sua equipe de saúde.
